MAKASSAR, INTELLIGENT – Kesehatan gigi dan mulut sangat erat kaitannya dengan kesehatan tubuh. Namun, hanya sedikit masyarakat yang memiliki kesadaran penuh akan pentingnya kesehatan rongga mulut.
Sejumlah masyarakat belum rutin menyikat gigi untuk menjaga kebersihan rongga mulut. Hal itu dibuktikan berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 bahwa hanya 2,8% masyarakat berusia 3 tahun ke atas yang sudah memiliki kesadaran menyikat gigi dua kali sehari.
Gigi yang tak rutin dibersihkan membuat plak sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi akan menumpuk dan secara perlahan mengikis permukaan gigi, sehingga menyebabkan gigi berlubang.
Gigi berlubang yang dibiarkan terlalu lama akan menimbulkan kompilkasi penyakit kronis. Oleh karena itu, demi terhindar dari gigi berlubang, berikut berbagai hal yang perlu kita lakukan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.
- Menggunakan sikat gigi yang tepat
Penggunaan sikat gigi sangat perlu diperhatikan, karena akan berdampak bagi kesehatan gigi nantinya. Gunakan sikat gigi yang memiliki bulu sikat yang lembut dan berukuran kecil agar memudahkan menyikat gigi. .
- Periksakan gigi ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali
Meskipun kita tidak merasakan adanya kelainan pada rongga mulut alangkah lebih baiknya untuk memeriksakan gigi ke dokter gigi. Hal ini dilakukan sebagai langkah antisipasi agar adanya kelainan pada gigi dan mulut cepat ditangani.
- Atur pola makan yang baik
Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula, sebab gula merupakan sumber tenaga bagi bakteri yang dapat merusak enamel gigi dan gusi. Namun, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat seperti pepaya, wortel, melon dan sebagainya yang memiliki khasiat untuk membersihkan gigi dari sisa makanan.
- Hindari minuman bersoda
Minuman bersoda mengandung 3 senyawa berbahaya bagi kesehatan gigi dan mulut, yaitu asam, manis dan karbonasi yang dapat memberi nutrisi pada bakteri untuk merusak gigi. Selain itu, soda mempercepat pengikisan lapisan enamel gigi sehingga membuat gigi sensitif dan berlubang.
- Gosok gigi dengan baik dan benar
Gosok gigi secara perlahan sekitar 30 detik tiap sisi deretan gigi. Hindari terlalu sering menggosok gigi dengan keras, karena dapat merusak email gigi dan membuat gusi berdarah serta meradang.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangatlah mudah, karena dapat dilakukan sendiri di rumah. Tapi tentunya harus dilakukan secara rutin dan apabila merasakan ada kelainan pada mulut segera periksakan ke dokter gigi.
*Reporter : Kru-M23
