MAKASSAR,INTELLIGENT – Masalah bau mulut kerap kali mengganggu produktivitas ketika menjalani ibadah puasa. Hal tersebut terjadi lantaran tubuh tidak makan dan minum selama berjam-jam sehingga membuat mulut menjadi kering dan memicu timbulnya bau yang kurang sedap. Sehingga hal inilah yang membuat beberapa orang merasa kurang percaya diri ketika bertemu dengan orang lain.
Kondisi mulut yang dapat memicu terjadinya bau mulut dikarenakan meningkatnya jumlah protein makanan, potential of hydrogen (pH) pada rongga mulut yang lebih bersifat alkali, meningkatnya jumlah sel-sel mati di dalam mulut dan sel epitel nekrotik di dalam mulut.
Untuk mengatasi bau mulut tersebut, sebagian orang mengandalkan sikat gigi baik setelah makan ataupun pada malam hari sebelum tidur. Namun ada beberapa cara yang cukup mudah untuk mengatasi bau mulut selain menyikat gigi.
Adapun tips yang dapat mulai diterapkan untuk mengatasi bau mulut ketika berpuasa, diantaranya :
1. Hindari minuman kafein
Ketika sedang berpuasa, dianjurkan untuk tidak minum minuman berkafein seperti teh dan kopi saat sahur. Hal ini dikarenakan kedua jenis minuman tersebut memiliki efek diuretik yang bisa membuat mulut kering dan memicu bau mulut.
2. Sikat lidah
Menjaga kebersihan gigi dan mulut tidak hanya menggosok gigi, sebab kita juga perlu memastikan kebersihan lidah. Sehingga dianjurkan untuk menggunakan pembersih lidah untuk mengurangi bakteri dan menjaga mulut tetap sehat.
3 . Hindari konsumsi makanan tinggi gula
Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi akan garam dan gula untuk menghindari dehidrasi saat sahur. Sebaiknya, konsumsi makanan yang bisa menghidrasi tubuh dengan baik sehingga terhindar dari mulut kering. Seperti buah semangka dan buah melon.
4. Tidak merokok saat berbuka dan sahur
Hal tersebut dikarenakan kandungan tar dan nikotin pada rokok dapat mengendap dalam rongga mulut sehingga memicu timbulnya bau mulut yang dapat menyebabkan timbulnya rasa kurang percaya diri.
5. Hindari tidur terlalu lama, karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap
Hal ini disebabkan karena ketika tidur, maka produksi dan aliran normal air liur mengalami penurunan sehingga mulut akan menjadi kering. Sehingga ketika mulut mengering, bakteri yang berperan dalam menghasilkan bau tak sedap berkembang biak.
Nah, maka dari itu untuk mengatasi bau mulut ketika berpuasa, dianjurkan untuk menerapkan tips-tips yang dapat mengatasi bau mulut agar mampu meningkatkan kepercayaan diri dalam berinteraksi maupun beribadah ketika bulan ramadhan.
*Reporter : Kru 09
