Mie instan, martabak, atau roti bakar adalah makanan yang cocok dijadikan sebagai late night snack, apalagi untuk Gen Z yang hobi begadang sampai subuh. Banyak orang tidak tahu bahwa kebiasaan late night snack bisa jadi merupakan salah satu gejala gangguan mental, yaitu night eating syndrom.
Mahasiswa yang pada umumnya memiliki aktivitas padat baik dalam bidang akademik maupun non akademik, sehingga seringkali menyebabkan tidur larut malam. Hal ini dapat meningkatkan risiko mengonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari karena waktu sebelum tertidur yang lebih panjang. kebiasaan makan di malam hari dapat memungkinkan terjadinya Night Eating Syndrome (NES) yang diartikan sebagai sindrom yang berpotensi menjadi salah satu jenis perilaku makan menyimpang baru.
Tidak semua episode makan tengah malam boleh langsung di generalisasi sebagai night eating syndrome, butuh pengecekan dari Dokter maupun seorang Psikolog untuk menyatakan seseorang memiliki night eating syndrome.Namun sampai mana keinginan makan tengah malam dapat dikategorikan sebagai hal yang wajar, dan pada batas mana keinginan makan tengah malam dapat dikategorikan sebagai gangguan pola makan night eating syndrome?
Nah,adapun gejala-gejala seseorang memiliki gangguan Night Eating Syndrome antara lain adalah :
- Bangun tengah malam karena keinginan untuk makan paling tidak 2 kali dalam seminggu.
- Sering melewatkan sarapan, dan merasa tidak nafsu makan di pagi hari.
- Keinginan yang kuat untuk makan pada malam hari.
- Memiliki masalah tidur.
- Percaya bahwa dengan makan sebelum tidur, seseorang akan lebih mudah tertidur.
- Merasa depresi, khususnya pada malam hari.
Night eating syndrome merupakan penyakit gangguan mental yang masih sangat awam di kalangan masyarakat. Itulah penyebab utama banyak orang terlambat menyadari bahwa, late night snack yang mereka lakukan setiap hari merupakan pertanda dari gangguan Night Eating Syndrome.
So ,Apabila kamu merasakan gejala-gejala night eating syndrome, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke Dokter maupun Psikolog, selalu jaga pola makan dan gaya hidup sehat supaya kamu bisa terhindar dari gangguan night eating syndrome.
*Reporter : Kru-07
